Pet ki charbi kam karne ke upay-पेट की चर्बी कम करने के उपाय

Pet ki charbi kam karne ke upay - पेट की चर्बी कम करने के उपाय


  • Dosto aaj hum apko pet ki charbi kam karne ka sabse आसान aur sabse utaam upay बताएंगे jo bajar ke products ke मुकाबले कई गुना ज्यादा असरदार है aur iska sidefact bilkul bhi nahi है.

  • Dost aaj hum baat kar raha है धनिया की चाय के बारे में जो वेट लॉस के लिए वजन कम करने के लिए सबसे उत्तम तरीका है.




Hra dhniya ki chhy





Hara dhniya isma jo oil glands रहते हरे धनिए की चाय do din main 5 kilo tak vajan kam kar sakta hai हरे धनिया की चाय वजन कम करने के साथ-साथ apke dil se toxins ko bhi yani गंदगी ko bhi puri तरह से बाहर निकाल देता है.

Iska liye apko chiye 5 चम्मच हरा धनिया कटा हुआ aur ek liter paani dosto isko बनाने के लिए इस नुस्खे को tyyr karne ke liye aap pahle  हरे धनिए को साफ कर लें paani se भोले aur chote chote बीच में काट लें aur isko ek paani main डालकर 20 minute ke liye उबलने के लिए गैस के ऊपर रख दें.

Aur बर्तन को ऊपर से किसी प्लेट से ढक दें baad main usa 20 minute ubal jana के बाद आप इस पानी को छान लें yah चाय सेवन करने के लिए बिल्कुल तैयार है 

Dosto गरम गरम इस चाय को सेवन करें दिन में 2 se 3 baar dosto motapa kam karne ke saath saath yah हरे धनिए की चाय आपको ग्रुप में तमाम bimariyon ko bhi करने के लिए उत्तम दवा है.

Dosto ismein sabse important baat to yah hai ki aap isko ek mahine ma sirf ek week tak इस्तेमाल ek week se jyyda iska इस्तेमाल karna चाहते हैं to fir agle mahine ek week tak लगातार आप इसका इस्तेमाल करें.

To apka वजन बहुत आसानी से कम होगा aur sideeffects bhi  isko apko nahi hoga dosto yah sabse आसान और सबसे उत्तम तरीका है


Yoga करें



Pet ki charbi kam karne ke liye yogasan अच्छा विकल्प है। har subah नियमित रूप से yoga करने पर शरीर पर जमा चर्बी कम किया जा सकता है.

Dhhyn raha yogasan ka चुनाव करते समय पेट की चर्बी घटाने वाले योगा को भी चुने। yoga body ko तमाम तरह की बीमारियों से दूर रखता है. 

रोजाना सूर्य namaskar की सभी क्रियाएं, सर्वांग आसन, भुजंग आसन, वज्र आसन, पदमासन सल भाषण करना लाभदायक हो सकता है.



टहल ना सीखें



सुबह - शाम ki शाम की सैर शरीर को चुस्त दुरुस्त सकती है.pet ki charbi ko dur karne ke liye rojna subah udh kar कुछ देर शेर पर जाएं. 

और रात के खाने के बाद तुरंत सोने की जगह कुछ देर टहलना aur aap daily 2 se 3 km chal ke शेयर करें इससे आपकी पेट की चर्बी ज्यादा जल्दी कम होगी.

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